Диета для ленивых — результаты и отзывы с фото

Диеты Диеты на каждый день Овощные диеты

Порой одного решения сесть на диету, как правило, бывает недостаточно. Чаще всего мешает собственная лень. Ведь любая эффективная диетическая программа предусматривает строгое выполнение правил. Это касается как изменения ежедневного рациона, так и образа жизни в целом. К сожалению, далеко не у всех худеющих хватает силы воли. Но даже в этой ситуации есть выход — специальная диета для ленивых. Подробнее об этом способе похудения, отзывах о нем и полученных результатах вы узнаете из статьи.

Ленивая диета на водеф: отзывы

Водяная диета является одной из самых популярных и действенных способов похудения для ленивых. К счастью для них, в этой диетической программе не предусмотрены приготовления специальных блюд для похудения, походы в салоны красоты, физические упражнения и особенный режим дня. Все, что нужно — это запомнить и соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • очень важно приучить себя пить воду перед едой за пятнадцать минут;
  • постараться не запивать еду. Если уж сильно захочется что-то выпить, отдайте предпочтение чашечке несладкого чая, кофе, сока или компота. Временной промежуток между трапезой и употреблением жидкости должен составлять полтора-два часа.

Конечно, поверить в то, что простая вода без каких-либо добавок действительно помогает избавиться от лишнего веса, довольно сложно. Однако, не стоит торопиться с выводами. Суть этой методики похудения заключается в том, что выпитая перед приемом пищи жидкость как бы «обманывает» организм, в результате чего чувство сытости наступает намного быстрее. Это, в свою очередь, избавляет от переедания. Благодаря воде, в организме дополнительно вырабатывается желудочный сок. Пища, соответственно, переваривается и усваивается намного качественнее.

Американские ученые еще в 1976 году доказали, что правильное употребление воды (как указано выше), способствует быстрому расщеплению жировых клеток, ускорению обменных процессов  и выводу токсинов из организма. И это неудивительно. Ведь вода — это единственный потребляемый продукт питания, который совершенно не содержит калорий, чего не скажешь о чае, кофе, соке и др.

Ленивая диета на воде: достоинства и недостатки

Эта диетическая программа покоряет своей простотой, эффективностью, необычностью и рядом преимуществ в сравнении с обычными способами похудения:

  • вода мягко очищает организм, благодаря чему появляется чувство легкости, бодрости, ощущается прилив новых сил. Вследствие этого худеющие начинают больше двигаться и активно сжигать калории;
  • улучшается цвет лица, постепенно исчезают пигментные пятна, а волосы становятся заметно блестящими;
  • нормализуется работа органов пищеварения и кишечника.

Несмотря на то, что вышеуказанная диета для ленивых имеет неоспоримые плюсы, стоит обратить внимания и противопоказания к ней:

  • период использования этой диетической программы не должен превышать трех недель. В противном случае может появиться отечность, ухудшиться работа почек и мочевыводящих путей, развиться гипертония и др.;
  • помните, что во время этого способа похудения организм теряет много жидкости, вследствие чего выводится большое количество кальция и магния. Именно поэтому «сидеть» на водяной диете длительное время опасно для здоровья. Диетологи также рекомендуют дополнительно принимать качественные витаминные комплексы во время любой диетической программы;
  • диета имеет строгие противопоказания к применению людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердечной мышцы, почек, печени, желудка и поджелудочной железы.

Ленивая диета: что и как есть?

Перед началом курса похудения для ленивых нужно:

  • подготовить организм к чему-то новому. Для этого в течение недели следует пропить льняное масло (ежедневно натощак по чайной ложке) и травяные общеукрепляющие чайные сборы (ромашка + расторопша, шалфей + одуванчик и др.);
  • устроить себе разгрузочный день. Отлично подойдет кефирный, яблочный, гречневый или овощной.

Кроме общих рекомендаций, которые указывались выше, ленивая диета предусматривает соблюдение некоторых правил во время приема пищи:

  • научиться кушать в одно и то же время суток. Для того, чтобы не забывать питаться вовремя, можно использовать специальные напоминания в телефоне;
  • ограничить употребление кондитерских изделий, мучного, копченого, колбасных изделий и полуфабрикатов. Конечно, не стоит себя вовсе ограничивать, просто соблюдайте норму. Например, в день можно съесть одну шоколадную конфету или 2-3 печенья. А лучше вообще заменить сладости свежими фруктами, ягодами, орехами и медом;
  • алкогольные и газированные напитки, готовые магазинные соусы следует категорически исключить. Эти продукты особенно вредны во время диеты тем, что, попадая в организм, моментально превращаются в жир. Поэтому все ваши старания могут сойти на нет;
  • из мяса отдайте предпочтение нежирной рыбе и птице, и то без кожицы. А от свинины следует вообще отказаться.

Ленивая диета: как выглядит меню по часам?

Для того чтобы вам было легче составить свой собственный рацион в зависимости от личных пристрастий в еде, используйте следующее дневное меню, как шаблон:

  • 8:00 — стакан воды (200 мл);
  • 8:20 — бутерброд из черного хлеба, ломтика сыра и помидора, гречневая каша с молоком и свежими ягодами;
  • 10:30 — кофе со сливками без сахара;
  • 11:30 — два стакана воды;
  • 12:30 — свежевыжатый сок;
  • 13:30 — стакан воды;
  • 14:00 — овощной суп, киевская котлета, салат из свежей капусты и редиса со сметаной, ломтик хлеба;
  • 16:00 — кофе или чай;
  • 17:00 — два стакана воды;
  • 17:30 — свежие фрукты в любом количестве:
  • 19: 30 — стакан воды:
  • 20:00 — тушеные овощи с курицей, стакан кефира или томатного сока;
  • 22:00 — два стакана воды.

Диета для ленивых: отзывы похудевших или что еще важно?

Обратите особое внимание на ежедневный сон, который должен составлять не менее 8 часов. Это важно для того, чтобы обменные процессы в организме работали без сбоев. Из-за «хронического недосыпа» углеводы, которые организм получает из пищи, превращаются не в энергию, а в подкожный жир, что может «сорвать» всю программу похудения.

Старайтесь употреблять только здоровую и полезную пищу. Ведь даже диета для ленивых может стать еще эффективнее, если:

  • начать активно заниматься спортом. Физические упражнения не только ускорят процесс похудения, но и сделают вас более выносливыми и сильными;
  • перестать есть жареное и жирное. Лучшие способы приготовления пищи во время любой диеты — это обычная варка, готовка на пару или в мультиварке;
  • вместо привычных кофе или чая отдать предпочтение травяным отварам, сокам, фрешам, зеленым коктейлям и др.;
  • кушать из маленькой тарелки. Ваш желудок вскоре привыкнет к новому размеру порции, и чувство сытости будет появляться намного быстрее;
  • стараться питаться только домашней пищей и исключить уличный фастфуд;
  • вести активный образ жизни и активно отдыхать.

Диета для ленивых: отзывы и результаты

Ленивая диета на воде, судя по многочисленным отзывам, которые худеющие оставляют на тематических форумах и чатах, реально показывает невероятные результаты. Всего за пару недель вполне возможно избавиться от 4-7 килограмм лишнего веса. При этом особых ограничений в еде эта диетическая программа не предусматривает. Значит, можно похудеть, ведя почти привычный образ жизни и питания, что особенно привлекает. Ведь часто «сидеть» на диете мешают следующие жизненные обстоятельства, изменить которые в любое время может далеко не каждый человек:

  • сложный график работы;
  • незапланированные встречи с друзьями, коллегами, близкими. Например, в ресторане или кафе;
  • невкусная еда, которую предусматривает диетическая программа;
  • отсутствие в магазине специальные продуктов, которые рекомендовано включать в рацион;
  • нехватка силы воли и постоянные «срывы» с установленного диетой режима питания.

Многие опробовавшие водную диету отмечают, что сразу выпить два стакана воды бывает проблематично. Жидкость, так сказать, «не лезет». В этом случае разделите порцию воды на несколько приемов через каждые десять минут. Возможно, сначала вам будет немного сложно. Однако, не стоит переживать. Уже через несколько дней ваш организм привыкнет к новому питьевому режиму. Кроме того, первые результаты несомненно порадуют вас и прибавят новые силы для успешного продолжения диетической программы.

Диета ленивая: отзывы — фото до и после

Фруктово-овощная диета для ленивых: отзывы

Известно, что свежие и термически обработанные фрукты и овощи являются основой любого диетического питания благодаря следующим ценным пищевым качествам:

  • практически не содержат жир;
  • обладают низкой калорийностью;
  • являются незаменимыми источниками растительного белка, витаминов, минералов, аминокислот, клетчатки;
  • улучшают метаболизм, ускоряют процессы вывода токсических соединений из организма.

К основным правилам этого способа питания относятся:

  • соблюдение питьевого режима (не менее двух литров чистой воды ежедневно);
  • разрешено также употребление несладких травяных напитков, свежевыжатых соков, кефира, компотов, смузи;
  • любая другая пища, кроме овощей и фруктов, запрещена. Однако, есть и огромный плюс — есть можно в любом количестве и в любое время дня.

Примерное дневное меню может выглядеть следующим образом:

  • завтрак: два банана, один апельсин, компот из сухофруктов;
  • второй завтрак: овощной смузи из томатов, болгарского перца и зелени;
  • обед: запеченные баклажаны с помидорами и лимонным соком, травяной отвар из ромашки;
  • полдник: апельсин;
  • ужин: тушеная капуста с чесноком и зеленью, салат из помидоров и огурцов.

Судя по отзывам, этот способ питания не все худеющие переносят благополучно из-за нехватки животного белка в рационе. Ведь это вещество человеку необходимо для построения новых клеток. Но переживать по этому поводу не стоит. Ведь диета не рассчитана на продолжительный период времени. В идеале количество диетических дней не должно превышать десяти.

Диета для ленивых: отзывы врачей

Известно, что многие врачи являются ярыми противниками любой диетической программы, используя которую человеку нужно ограничить поступление в организм нужных питательных веществ. Однако, их мнения сходятся в том, что явными плюсами ленивого метода похудения являются:

  • щадящий рацион и полное отсутствие чувства голода;
  • питьевой режим;
  • ограничение потребления заведомо вредных продуктов (фаст-фуд, колбасы, алкоголь, сладости и др.).

Диетологи также рекомендуют стараться плавно выходить из диеты и вводить новые продукты питания постепенно и небольшими порциями.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.