Быстрая диета для похудения живота и боков

Быстрые диеты Диетические рецепты Диеты Диеты на 10 дней Диеты на неделю Похудение бедер Похудение живота

Бывают моменты, когда похудеть нужно на пару килограммов, но сделать это требуется в сжатые сроки. Например, через неделю запланировано важное мероприятие, а любимая юбка или брюки отказываются сходиться на талии. В этом случае помогут быстрые диеты, которые рассчитаны буквально на несколько дней. Строгое соблюдение поможет избавиться от 3-5 кг.

Быстрая диета для похудения живота и боков на кефире

Одна из самых простых и в то же время — не из приятных диет. Помогает наладить пищеварение, очистить организм и убрать лишние сантиметры в объеме. Однако, противопоказана людям с желудочными проблемами, например, при гастрите.

Проще некуда, на протяжении трех дней нужно пить только кефир. В день употребляйте по 1,5 литра кисломолочного продукта. Промежуток между приемами должен быть одинаковым. Важное уточнение: в кефир нельзя добавлять сахар!

Если время не сильно поджимает, можете увеличить срок проведения диеты до шести дней. При этом допускается употребление растительных продуктов.

Еще одна разновидность кисломолочной диеты, более щадящая, имеет следующее меню.

Понедельник

Отварной картофель в количестве 5 штук + 1,5 литра кефира.

Вторник

Вареное куриное мясо в общем количестве 100 г + 1,5 литра кефира.

Среда

Любое вареное диетическое мясо в том же количестве 100 г + 1,5 литра кефира.

Четверг

Вареная рыба, естественно, диетических сортов — 100 г + 1,5 литра кефира.

Пятница

Фрукты и овощи на выбор, кроме винограда и банана, + 1,5 литра кефира.

Суббота

На шестой день пьется только кефир.

Воскресенье

Последний день ограничивается только питием минеральной воды без газа.

Выбирайте то, что вам больше всего нравится, и вперед.

Легкая диета для быстрого похудения живота

Диета для быстрого похудения живота должна включать в себя свежие овощи, зерновые продукты и клетчатку. Чем больше будет фруктов, тем лучше. Делайте ставку на снижение объема порций в сторону увеличения их калорийности. Первое время будет тяжело, т.к. желудок будет просить заполнения. Но со временем его объем значительно уменьшиться и станет легче.

Высокую эффективность показывает рисовая диета. Единственное, с ней нужно быть осторожными людям, имеющим склонность к запорам. Рис способствует очищению организма и улучшению здоровья.

На протяжении трех дней нужно питаться только вареным рисом. Пить больше натурального яблочного сока и чистой негазированной воды. Лучше всего, если рис будет коричневым, т.к. обычный белый рис не обладает такими качествами в полной мере.

Но не переусердствуйте. Более трех дней сидеть на рисовой диете категорически запрещено. Отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов, содержащихся в других продуктах, может негативно сказаться на работоспособности организма.

Диета для похудения живота и бедер с чередованием

Сроки проведения диеты – 10 дней. В течение этого времени вам нужно питаться поочередно, сначала белками, потом углеводами.

Т.е. в первый день на завтрак приготовьте яйцо, свежий огурчик и зелень. В обед съешьте вареное куриное мясо. Вечером также можно перекусить мясом.

На второй день запаситесь только овощами, без мяса. Далее повторяйте все сначала до истечения 10 дней. На время прекратите употребление соли. В противном случае вы не получите желаемого результата.

Чтобы поддержать полученный эффект, не забывайте о таких продуктах, как:

  • овсяная крупа;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • рис, коричневых сортов;
  • нут;
  • перловая каша.

Перечисленные продукты не только помогают не прибавить в весе, они способствуют похудению. Их регулярное употребление обернется плоским животиком, гармоничными пропорциями тела и приятной цифрой на весах.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.