Брусника для похудения

Средства для похудения Травы для похудения

Сезон созревания брусники начинается с середины лета и заканчивается поздней осенью. Этим временем можно и даже нужно воспользоваться для эффективного избавления от лишних килограмм и восстановления здоровья. О бесценных свойствах брусники на поприще борьбы с лишним весом и о правилах употребления этой ягоды для профилактики многих недугов вы узнаете прямо сейчас.

Брусника — кладезь витаминов. Правда или ложь?

Уникальные биологические свойства этой ягоды обусловлены ее значительным витаминным составом. Брусника богата такими незаменимыми для организма человека веществами, как:

  • все витамины группы «В»;
  • витамины А, С, Е;
  • железо, фосфор, марганец, хром;
  • органические кислоты;
  • клетчатка;
  • пектин;
  • дубильные вещества;
  • сахароза;
  • антиоксиданты и др.

Благодаря такому насыщенному составу биологически активных компонентов брусника не только обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет, но и:

  • стимулирует работу обмена веществ;
  • ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма;
  • укрепляет стенки сосудов и нормализует давление;
  • очищает мочеполовую систему и кровь;
  • является антистрессовым средством;
  • предотвращает инфаркт, гипертонический кризис и др.

Кроме того, ежедневное употребление ягод брусники повышает остроту зрения, концентрацию внимания и улучшает память.

Брусника при похудении

Благодаря бесценным свойствам этой ягоды, ее включение в рацион обеспечивает оптимальные условия для избавления от лишнего веса. Ведь брусника еще и является очень низкокалорийной ягодой. Организм насыщается необходимыми веществами и витаминами, что значительно уменьшает процесс превращения углеводов в жировые отложения.

Диета «Брусника»

Из брусники можно приготовить множество вкуснейших блюд и напитков: морс, джем, варенье, выпечку, мясные изделия и даже супы. Но если вы хотите снизить свой вес и поправить здоровье, употреблять эту ягоду нужно только в свежем или замороженном виде без сахара. В остальных случаях вы будете набирать вес.

Итак, мы предлагаем вам нижеописанную диетическую программу, с помощью которой вы сможете похудеть на 3–5 килограмм всего за семь дней. Лучше всего провести эти дни в домашней обстановке или на природе, чтобы ваш организм мог легко очиститься и восстановить силы.

Ежедневное меню

Повторять такую диетическую программу рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Но только при условии, что остальное время вы будете питаться сбалансировано и правильно.

Завтрак

Утренний прием пищи должен состоять из следующих продуктов:

  • одно сваренное вкрутую яйцо;
  • стакан обезжиренного кефира;
  • стакан свежей или замороженной брусники.

Обед

  • два стакана кефира;
  • несладкие сухари (максимум двести грамм), но можно с добавлением изюма или орехов;
  • стакан брусники.

Полдник

  • стакан брусники;
  • два яблока;
  • несколько ломтиков твердого сыра (максимум 150 грамм).

Ужин

  • стакан кефира;
  • брусничные ягоды (не более 250 грамм);
  • сухарики (100 грамм).

Помните, что…

  • меню диеты изменять нельзя;
  • в промежутках между приемами пищи обязательно нужно пить как можно больше чистой негазированной воды;
  • при чувстве голода разрешается пить брусничный морс с добавлением одной чайной ложки меда (но не более трех раз в день);
  • гулять на свежем воздухе во время диеты и получать положительные эмоции просто необходимо;
  • брусничная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью вышеперечисленных продуктов и хроническими болезнями желудка.

Копия 3

Листья брусники для похудения

Листья этой ягоды эффективно применяются для коррекции фигуры в составе травяных сборов и как самостоятельное средство. Это обусловлено мочегонным эффектом, который дает отвар брусники для похудения. В отличие от различных химических средств, листья этой ягоды дают мягкий эффект. И риск развития осложнений или воспалений мочекаменной системы — минимальный. За месяц применения брусничного отвара можно избавиться от 2–3 килограмм лишнего веса, особенно если вы склонны к отечности и накоплению жидкости в организме.

Готовить и принимать брусничный отвар нужно таким образом:

  1. Сорок грамм листьев брусники проварите на водяной бане в течение двадцати минут. Количество отвара должно получиться около одного литра.
  2. Остудите и процедите отвар через марлю.
  3. Принимайте травяной напиток без добавления подсластителей за полчаса до начала трапезы три раза в день.
  4. Исключите в период употребления брусничного настоя кофе, чай и сладкую воду.

Фото-111

Брусника для похудения, отзывы

Брусника — очень вкусная ягода. Поэтому все диетические программы, которые основаны на ее употреблении, переносятся с удовольствием и без особого труда. Диетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион «лесную царицу» для укрепления иммунитета, омолаживания клеток и восстановления нервной системы.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

Яндекс.Метрика