Арбузная диета

Быстрые диеты Как похудеть на 1 кг Как похудеть на 3 кг Монодиеты Очищение организма Простые диеты Разгрузочные дни

Сезонная арбузная диета по праву считается одной из самых вкусных и быстроэффективных – в ее основе лежит ежедневное употребление арбуза – источника витаминов и микроэлементов, необходимых для организма.

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета, помимо своей эффективности и быстрого снижения веса, хороша и тем, что нет необходимости заранее планировать рацион питания и составлять список продуктов.

Арбуз содержит фолиевую кислоту, клетчатку, калий, витамины С, PP, B1 и B2, B15. Так же в арбузной мякоти много железа и фосфора.

Слайдер

Арбузная диета — результаты

Арбуз является природным мочегонным продуктом, очищающим организм от токсинов, вредных накоплений и шлаков. В день на арбузной диете в среднем теряется от 1 до 2 кг.

Арбузная диета на 3 дня

Рацион арбузной диеты довольно прост: в день разрешается съедать до 1 кг арбуза в расчете на 10 кг веса человека и употреблять большое количество чистой воды или зеленого чая без сахара. Кушать вы можете абсолютно в любое время, однако, во избежание лишней нагрузки на почки, старайтесь планировать последний прием пищи не позднее 20:00. Придерживаться такой диеты следует не более 3 дней.

Для тех, кто интересуется, насколько помогает арбузная диета для похудения, отзывы впечатляют — потеря веса может составить от 1,5 – 3 кг.

Более длительный вариант арбузной диеты подразумевает добавление к дневным приемам пищи (до 18:00) ржаного хлеба или по 50 гр обезжиренного творога. В таком случае придерживаться диеты можно 10-12 дней, учитывая общее самочувствие.

Не чаще одного раза в неделю можно устраивать и арбузно-разгрузочный день с потерей до 2 кг лишнего веса.

Противопоказания

При всей эффективности следует помнить, что мочегонные свойства арбуза и содержание сахара не позволяют рекомендовать такую диету людям с нарушением работы почек, диабетом и склонностью к отекам.

Выход из диеты

Выходить из арбузной диеты следует осторожно, так как организм привыкает к легкой, низкокалорийной пище. В течение 10-14 дней рекомендуется питаться умеренно и небольшими порциями.

Ниже представлен примерный рацион питания для выхода из диеты, который вы можете корректировать с учетом принципов легкого, здорового подхода к приему пищи.

На завтрак можно съесть овсяную или гречневую несладкую кашу и кусочек сыра.

На обед — 200 грамм мяса курицы или рыбы, отварной или приготовленной на пару, и порцию овощного салата без соли и масла/майонеза.

На ужин (не позднее 19:00) — несколько ломтиков арбуза и стакан кефира.

Как похудеть быстро — диета красоты

Арбузная диета активно очищает и насыщает организм большим количеством жидкости, благодаря чему уже через 10-12 дней вы порадуетесь заметному уменьшению целлюлитных образований, а сильнейший антиоксидант ликопин, содержащаяся в арбузе подарит вашей коже свежий, привлекательный вид.

Рецепт арбузного фреша

Холодный низкокалорийный фреш из сладкого арбуза прекрасно утолит жажду в жаркий летний день и прекрасно впишется в рацион диеты.

Для приготовления вам потребуется:

  • 3-4 ломтика сочного арбуза;
  • 3-4 веточки мяты;
  • 2 дольки лайма;
  • 3-4 кубика льда.
  1. Очищаем арбуз, нарезаем его кубиками и кладём в блендер вместе со льдом, мятой и лаймом.
  2. Перемалываем в течение 2 мин.
  3. Наслаждаемся чудесным свежим вкусом этого полезного напитка.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.