Английский десерт

Десерты Диетические рецепты Завтраки Калорийность продуктов

Частенько у некоторых возникает желание полакомиться вкусным десертом, и именно это чувство сопровождает их на протяжении дня. Но не всегда появляется возможность приготовить десерт, а именно людям, которые придерживаются определенной диеты.  Данная проблема очень быстро решается, ведь появились новые низкокалорийные десерты со свежих фруктов. Именно благодаря их низкокалорийному составу, вы можете кушать любимые десерты и не волноваться о своей физической форме. Наиболее популярны диетические десерты со свежей вишней.

Быстрый рецепт десерта с вишней

 Вишневая запеканка с творогом

Подготовьте следующие ингредиенты:

  • 100 грамм свежей вишни;
  • 200 грамм обезжиренного творога;
  • столовая ложка манной крупы;
  • 1 яичный белок;
  • десертная ложка фруктозы;
  • пастеризованное молоко 50 мл.

Инструкция приготовления следующая:

  1. Возьмите вишню и засыпьте фруктозой, оставьте на 15-20 минут.
  2. В тоже время творог протрите через сито, взбейте с молоком до однородной консистенции.
  3. Яичный белок взбивайте миксером и постепенно добавляйте к творожно-молочной массе.
  4. Возьмите форму для запекания и хорошенько смажьте ее сливочным маслом.
  5. Выкладывайте первый слой – творожную массу, потом вишню во фруктозе.Далее остаток творожной массы.
  6. Выпекайте вишневую запеканку приблизительно 30-45 минут, до образования румяной корочки.
  7. Готовую запеканку можно украсить несколькими вишнями.

В одной порции вишневой запеканки с творогом – 150 килокалорий.

Мюсли с вишней

Мюсли– это очень полезный продукт, но если добавить фрукты и диетический йогурт, у вас получиться полезный низкокалорийный завтрак.

 Диетический завтрак с вишнями

Подготовьте следующие ингредиенты:

  • стакан мюсли;
  • 1 банан;
  • 8-10 штук ягод;
  • обезжиренный йогурт — 50 мл.

Инструкция приготовления следующая:

  1.  Возьмите банан, очистите от кожуры. Нарежьте средними кубиками.
  2. Вишни отделите от косточки.
  3. Десерт должен выкладываться слоями.
  4. Первый слой – мюсли. Далее – фрукты. Последний – обезжиренный йогурт.
  5. Готовое блюдо сразу же подавайте к столу.

Мюсли с фруктами

Подготовьте следующие ингредиенты:

  • мюсли;
  • свежие вишни;
  • один персик;
  • десертная ложка мёда;
  • пастеризованное молоко.

Инструкция приготовления следующая:

  1. Помыть персик и порезать небольшими кусочками
  2. Вишни очистить от косточки.
  3. Мед смешать с пастеризованным молоком и мюслями, хорошенько перемещать.
  4. В конце добавьте фрукты и тщательно перемешайте.

Калорийность десерта с вишней

Десерты с вишней являются хорошей альтернативой тяжелых десертов, так как они не только вкусные, но и полезные. Вы можете приготовить низкокалорийные десерты с вишней в виде: фруктового желе, диетического пирога, мороженного или же низкокалорийного торта.

Главное достоинство всех вишневых десертов – это минимальное количество килокалорий. Именно благодаря этому свойству, вы можете наслаждаться любимым десертом и вовсе не переживать за свой внешний вид.

Калорийность всех десертов с вишней не превышает 200 килокалорий. Если вы хотите получить поток энергии на весь день кушайте на завтрак мюсли с добавлением вишни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

Яндекс.Метрика