Альфа линолевая кислота: противопоказания

Без рубрики

Из-за неправильной культуры питания и малоподвижного образа жизни главной проблемой современности является избыточный вес и связанные с ним неприятности со здоровьем. Разработано много различных диет и методик, направленных на борьбу с лишними килограммами. Одним из таких способов является использование линолевой кислоты. Ее применение способствует очищению организма и уничтожению жировых отложений.

Альфа-линолевая кислота для похудения

Линолевая кислота – природное вещество, содержащее жирные омега кислоты. В их составе нужные человеку микроэлементы. В основном, она входит в рацион людей, профессионально занимающихся спортом, благодаря результативному участию в наращивании массы мышц и расщеплении жиров. В целях похудения  кислота используется совсем недавно, но уже доказано, что ее употребление без физических упражнений и диетического питания лишено смысла.

Чтобы поддерживать здоровье организма, употребляйте в достаточных количествах полиненасыщенные жирные омега 3, омега 6 и омега 9 кислоты – они не синтезируются и получить их можно только с продуктами питания.

Меры предосторожности

В составе линолевой кислоты — омега 6 жирные кислоты полиненасыщенные. Очень важно следить, чтобы их баланс не был нарушен. Если их содержание в организме превышено – это имеет чрезвычайно опасные последствия для здоровья, болезни развиваются быстрее, старение организма ускоряется. Поэтому составлять рацион нужно правильно.

Наибольшее количество альфа-линолевой кислоты содержится в таких продуктах:

  • жирная морская рыба;
  • растительные масла – больше всего в льняном масле (до 11%), кукурузном, рапсовом, подсолнечном;
  • свиное мясо и жиры;
  • семечки тыквы и подсолнечника, орехи.

С осторожностью употребляйте яйца и сливочное масло – в их составе также много омега 6.

Очень много альфа-линолевой кислоты содержит масло льна. Этот ингредиент первым рассматривают при желании похудеть без особых усилий с помощью линолевой кислоты. Где купить такой продукт — найти не сложно – он доступен в продаже в магазинах и аптеках. Стоит обратить внимание, что в результате массы исследований было установлено — избыточное его принятие в пищу вызывает рак предстательной железы у мужчин и рак молочной железы у женщин. И хотя оно богато питательными веществами и полезными микроэлементами — таким видом масла злоупотреблять не следует.

Противопоказания к применению

Ранее считалось, что противопоказанием к употреблению линолевой кислоты является только ее полная индивидуальная непереносимость. С более детальным изучением данного вопроса стали известны еще несколько случаев, когда следует отказаться от применения:

  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей, холецистит, желчнокаменная болезнь;
  • при гипертонии – применяется только под наблюдением врача;
  • беременность и кормление грудью;
  • дети до 5 лет (омега 6 кислоты входят в состав грудного молоко – только в таком виде они могут быть усвоены полностью);
  • панкреатит, проблемы с печенью – быстро вызывает хроническое состояние;
  • гинекологические заболевания – способствует росту кист, опухолей, развитию воспаления матки и придатков;
  • при приеме оральных контрацептивов и противовирусных, имеющих в действующих веществах линолевую кислоту препаратов.

Пищевые добавки с линолевой кислотой могут повысить в организме сопротивляемость к инсулину, что приводит к развитию сахарного диабета. Повышают уровень холестерина, провоцируют образование камней.

Поскольку до конца не изучено влияние на здоровье альфа-линолевой кислоты, вред от ее чрезмерного употребления вполне возможен. Покупая препараты, содержащие линолевую кислоту, инструкцию необходимо тщательно изучить и решить — благоприятное ли воздействие на ваш организм окажет данная добавка и не нанесет ли вреда здоровью.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.