Аквааэробика — до и после

Аэробика для похудения Истории похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы Спорт

Тем, кто любит проводить много времени на воде и желает сбросить лишнюю массу тела, подойдет занятие аквааэробикой. Это своего рода танцы, активное движение и силовые упражнения в воде. То, что занятия проходят в столь необычной среде, очень положительно влияет на состояние организма в целом. Благодаря водной гимнастике улучшается настроение, укрепляются мышцы, кожа приобретает здоровый вид, пропадает апельсиновая корка на проблемных участках.

Аквааэробика: результаты до и после

Раньше не было такого вида спорта, как аквааэробика. Спортсмены занимались плаваньем. И теряли вес. Ведь во время передвижений в воде работают практически все виды мышц и расходуется энергия, улучшается обмен. Как результат — лишние объемы начинают уменьшаться. Но для этого надо очень много плавать.

Для большей эффективности и веселого времяпрепровождения появился новый вид упражнений в воде — аквааэробика. В комплексе с правильным питанием, интенсивной тренировкой, растяжкой, гимнастическими упражнениями, вы сможете похудеть быстрее. Тренер будет подходить к каждому персонально, ведь кому-то удастся сразу сбросить массу, а кому-то — наоборот. Все зависит от индивидуального состояния организма.

Люди, которые занимаются аэробикой на воде, выделяют следующие преимущества:

  • аквааэробика проводится в бассейне в хорошей компании и посещать ее могут даже те, кто имеют комплексы насчет своей фигуры, ведь именно для похудения на аквааэробику и идут;
  • благодаря такому занятию можно почувствовать расслабление, избавиться от стрессов;
  • улучшается состояние кожных покровов, как говорилось выше — работают все мышцы;
  • на гимнастику в воде ходят даже старшее поколение, ведь у этого вида спорта почти нет противопоказаний, даже напротив — с помощью упражнений можно улучшить здоровье;
  • полезна она и для будущих мамочек, только занятия не должны быть такими интенсивными;
  • в комплексе с дробным питанием с помощью аквааэробики можно похудеть.

Отзывы о том, что при помощи занятий аквааэробикой можно избавиться от лишнего жировой массы, разнятся. Некоторые говорят, что это всего лишь веселое занятие и ничего более. Ещё бы, ведь они не сидят на диетах. После тренировки пробуждается большой аппетит. И вместо того, чтобы умерить его, некоторые начинают много кушать. А это делать не рекомендуется.

 

Мила, 32 года

На занятия аквааэробикой хожу уже более двух лет. Однако сбросить массу так и не получилось. Считаю, что одни занятия этим спортом не избавляют от излишнего веса. Начала худеть только после соблюдения системы правильного питания и вдобавок к аквааэробике ещё и силовых тренировок в зале — тренер посоветовал.

 

Кристина, 38 лет

Всего неделю занималась такой аэробикой с аниматорами. Активно посещала занятия каждый день. Болели мышцы, полностью исчез целлюлит — эффект виден сразу. По приезду в Москву, хочу записаться на аквааэробику, буду и далее заниматься, хочу похудеть. После родов набрала почти 10 килограммов, малышу уже пять лет, а вес не ушел. Думаю с помощью зарядки на воде вернуть былую стройность.

 

Татьяна, 22 года

Всегда была пышкой. Но решила похудеть, парням нравятся мои стройные подруги, а я одна. Хожу на аквааэробику четыре месяца, питаюсь, как посоветовала инструктор, строго соблюдаю диету. За первый месяц потеряла 6 килограммов. Две недели только привыкала к занятиям, болели мышцы, а потом втянулась. Спасибо тренеру, если бы занималась сама, то жалела б себя. И таких результатов не достигла. Теперь я вешу 56 килограммов, но занятия бросать не собираюсь.

Аквааэробика для похудения: фото до и после

Видео: аквааэробика — отзывы и результаты до и после

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.